우리몸에 필요한 성분 마그네슘

우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 하나인 마그네슘에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

​​

1. 근 이완에 필요하다고 합니다.

말 그대로 근육이 경직되어 있는걸 풀어 주는걸 말하는 거겠죠.

​

2. 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭!! 필요한 영양소중 하나라고 합니다.

​

3. 에너지 생성, 영양대사, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지

​

4. 변비치료나 위산 과다로 이한 제산제로도 사용되는 의약품

​

그렇다면 마그네슘이 부족할때 나오는 증상들은 무엇이 있을까요??

​

마그네슘이 결핍되면 불안이나, 과민반응, 불면증이 나타나서

깊은잠을 자기가 어렵다고 합니다.

​

마그네슘 결핍의 징후는 근경련, 근육 마비나 저림, 눈밑떨림

안면틱(얼굴에 통제할 수 없는 경련이 생김) 같은

"근육신경 증상"이 나타나는 것이 특징입니다.

​

특히 눈밑떨림 같은 경우는 체크가 바로 가능하니

이와 같은 증상이 있을시에는 마그네슘을 섭취 해보는걸 권장해 봅니다.

​

저 또한 눈밑떨림이 심했을때 마그네슘이 부족하다는 소리를

많이 들었지만 무시를 했었다가​

혹시나 하는 마음에 마그네슘을 구매후

섭취했는데, 효과를 제대로 잘 보았습니다.

​

그러나 부작용도 있으니 섭취할때에는

잘 알아 보고 섭취하는걸 권장합니다.

​

나같은 경우 뱃속이 따끔 따끔 거리는 부작용이 있어서

먹는 양을 줄였더니 증상이 없어지고 좋아졌습니다.

​

현재 먹는 양보다 줄여서 먹는것도 방법중에 하나이니

실천해 보시는것도 좋을듯 합니다.

 

오늘은 마그네슘에 대해서 알아 보았는데요.

​

더운 여름날 몸 관리 잘해서 이겨냅시다.

​