스트레스 해소하는 방법!! 꿀팁!!

현재 우리는 경쟁의 시대에 살고 있죠

 

금격한 변화와 과도한 경쟁으로

 

직장인들과 학생들은 시간의 흐름의 따라

 

더욱더 스트레스는 가중되어 가는데요.

 

이런 스트레스를 어떻게 관리하고

 

다스려야 하는지 한번 알아볼게요.

 

1. 건강한 식단

2. 규칙적인 신체활동(운동)

3. 반려 동물

4. 독서

 

1. 건강한 식단 만큼 우리 몸의 영향을

많이 주는 것도 없죠.

식단은 너무 뻔한 말이라서

여기 까지만 할게요.

 

2. 규칙적인 신체활동(운동)

뭐 운동도 말씀드릴게 없는데

땀을 흘리는 신체활동을 할경우

몸에서 스트레스 호르몬을

줄여주고 즐거움을 주는 호르몬이

뇌에서 나온다는건 다들 알고 계시니 패스!!

 

3. 반려 동물

내가 힘들때 내 곁에 내 이야기를

들어줄 사람이 없다면

얼마나 마음이 아플까요.

그래서 반려 동물 같은 경우에는

그런 부분을 해소해 주기도 한답니다.

 

4. 독서

저도 독서는 왜 그런지 몰랐는데요.

독서도 스트레스 해소에 엄청 좋다고 합니다.

그리고 여러분 마지막으로

 

명상이나, 스트레칭도 좋으니,

꼭 해보시길 권장 드리고요

 

스트레스를 아예 없앨 수는 없다고 하죠

그리고 적당한 스트레스는

살아갈 원동력이 때로는 된다고 합니다.

 

스트레스 잘 관리 하셔서

 

좋은 날 많이 만드시기 바랄게요.